Теннис и здоровье, критерии выбора ракеток

Теннис — это хороший вид спорта для поддержания здоровья, физической формы, силы и ловкости. Это также имеет социальные и психологические преимущества. Игра в теннис включает в себя различные виды игры, в том числе подачу мяча по сетке, розыгрыши (когда мяч разыгрывается между противниками), быстрые движения и стратегическую игру. В теннис можно играть как спорт или как развлечение для друзей и семьи. В любом случае, игра в теннис — это хороший вид спорта для поддержания вашего здоровья, физической формы, силы и ловкости. Подсчитано, что часовая игра в одиночный теннис сжигает около 600 калорий для мужчин и 420 калорий для женщин.

Польза для здоровья от тенниса

Теннис отлично подходит для тренировки вашего тела, играть всегда очень весело. Игра в теннис имеет много преимуществ для здоровья, включая:

  • увеличение аэробных возможностей;
  • снижение сердечного ритма в покое и артериального давления;
  • улучшение метаболической функции;
  • увеличение плотности костей;
  • снижение жира в организме;
  • улучшение мышечного тонуса, силы и гибкости;
  • улучшение скорости реакции.

Как осуществить выбор теннисной ракетки?

На рынке огромное количество теннисных ракеток, обещающих делать разные вещи. На что следует обращать внимание, чтобы подобрать идеальную ракетку?

Прежде всего, существуют разные ракетки для разных уровней квалификации, и ракетка для новичка не обязательно подойдет турнирному игроку. Размер головы важен, и, вообще говоря, чем больше размер головы, тем легче соприкасаться с мячом. Более опытные игроки играют с ракетками с меньшими головами, так как им не нужно столько помощи от ракетки, чтобы бить по мячу.

Теннисный интернет-магазин «Ракетка» предлагает широкий ассортимент ракеток для большого тенниса, подробнее по ссылке — http://raketka.kiev.ua/.

Вес тоже важен; идеальная ракетка должна быть удобной и легко качающейся. Более легкая ракетка рекомендована для начинающего игрока. По мере того, как вы поднимаетесь по ценовой лестнице, она изготавливается из высокотехнологичных материалов, которые могут активно добавить к вашей игре поглощение ударов или мощность.

Наконец, теннисные ракетки доступны в разных размерах, в зависимости от размера вашей руки. Общая формула для выбора характеризуется такими параметрами: женщины используют ручки 2 и 3, а мужчины 3 и 4. Если есть сомнения, проверьте, прежде чем купить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *