Причины лишнего веса

В современном обществе информация распространяется со скоростью света, а значит, мы знаем многое о многом. Так же и женская половина населения наслышана о самых главных причинах лишнего веса. Правда, зачастую, мы пропускаем эти знания мимо ушей, а, следовательно, боремся не с тем, с чем надо было бы. Основными причинами лишнего веса является наследственность, физиология и индивидуальные особенности организма.

Чаще всего лишний вес передается по наследству детям от родителей, в случае, если оба родителя страдают избыточным весом, то в 80% процентах дети приобретают такие же симптомы. Физиологические предпосылки лишнего веса обусловлены каким-либо нарушением надпочечников, гипоталамуса, поджелудочной или щитовидной железы. Чаще всего нарушение обмена веществ становится так же физиологической причиной лишнего веса, а так же различные другие заболевания могут спровоцировать чрезмерную прибавку в весе.

Большинство людей страдают различными формами ожирения только из-за того, что употребляют вредную пищу в огромных количествах, например. Продукты животного происхождения, фаст-фуд, употребление в пищу по большей части белка – вот те причины, которые незамедлительно дадут о себе знать при ближайшем общении с весами. Чтобы этого избежать, постепенно переходите на пищу растительного происхождения, на овощи и фрукты, на салаты и пейте больше жидкости.

Ученые установили, что многие люди с избыточным весомупотребляют в пищу хлебобулочные изделия, а так же полуфабрикаты, картофель и спиртные напитки. Пассивный образ жизни также присущ полным людям, что отрицательно сказывается на их состоянии здоровья, а соответственно на внешнем виде. Существует заблуждение, что при физических нагрузках усиливается чувство голода. Это заблуждение заставляет думать, что оставаясь малоподвижным человеком, меньше потребляется пищи. Дело всё в том, что чувство голода проходит в любом случае, а вот энергия то застаивается, не расходуется. Тем самым накопленные калории так и остаются в ваших клеточках , а что происходит дальше, вы уже знаете сами.

Так что поднимайтесь с любимого дивана и – в парк на пробежку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *