Приветствую Вас Гость
Секрет молодости
Секрет молодости Главная Секрет молодостиРегистрация Секрет молодости Вход Секрет молодости Все статьи Секрет молодости Отзывы и связь

Грустно не то, что приходит старость,
а то, что уходит молодость
(Марк Твен)


        

Поиск


Интересные тесты



Полезно или интересно
Все о сексе
Уход за лицом
Волосы
Наши ногти
Уход за телом

Косметология

Пласт-я хирургия


Компании




Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0




» Все статьи » Уход за телом » Секреты и советы по похудению

Секреты и советы по похудению

soveti_po_pohudeniyu

Решение снизить свой вес не должно быть навязано вам кем-либо. Постарайтесь принять его самостоятельно. Представьте, какой бы вы хотели видеть себя, не оглядываясь на предпочтения друзей, коллег или членов вашей семьи. Осознайте, что только для себя вы собираетесь сбавить в весе.

Если вы хотите похудеть, то пересмотрите свой рацион. Не садитесь на какую-либо определенную диету. Узнайте больше о продуктах, которые вы едите. Почитайте об их составе, калорийности, пользе или вреде. Сделайте соответствующие выводы. Составляйте меню из полезных, свежих, низкокалорийных продуктов.

Прежде всего, научитесь отказываться от излишеств. Часто «доброжелатели» уговаривают вас съесть еще кусочек. Но вы должны быть тверды и непоколебимы в своих целях избавиться от привычки переедать!

Будьте избирательны в еде. Станьте гурманом. Помните, что переедание приносит множество неприятных последствий. Принимайте пищу медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Во время еды прислушивайтесь к себе, следите за тем, как в вас появляется чувство насыщения. Быть сытым – значит иметь приятное ощущение в желудке. Это вовсе не ощущение перенасыщения. Наслаждайтесь едой в покое. Не глотайте ее в спешке. Вскоре вы заметите, как придет чувство сытости, а ваше блюдо съедено лишь наполовину.

sekreti_po_pohudeniyu

Все, что мы съедаем, не должно откладываться «про запас». Пусть лучше еда расходуется, превращаясь в энергию. Для этого необходимо больше двигаться. Ходить в спортзал или заниматься дома – решать вам. Танцы, фитнес, бег, плавание – выбор огромен! Главное, что б физические нагрузки были регулярными и доставляли вам удовольствие. Соответственно, не перегружайте организм, будьте адекватны в своих требованиях к себе.

Не старайтесь похудеть быстро. Ни с кем не соревнуйтесь – даже с самим собой. Наукой доказано, что резкое снижение веса опасно его возвращением и усугублением ситуации.

Ни в коем случае не попадитесь на удочку производителей химических препаратов для обретения стройности. Эффект будет временным, а здоровье безвозвратно потерянным.

Минус 250 г в неделю – хороший результат. Пусть вас удовлетворяют и малые, на первый взгляд, успехи. Вскоре вы почувствуете, как быстро и лег-ко начали приближаться к идеалу. Внушайте себе спокойствие и силу. Чувствуйте и ощущайте себя так, как бы вы хотели выглядеть, и мечтайте о собственном оптимальном весе.


Категория: Уход за телом | Просмотров: 1498 | Добавил: museyca | Теги: снизить свой вес, советы по похудению, Похудеть быстро, резкое снижение веса, похудеть | Рейтинг: 0.0/0
Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - можно сыграть еще раз..


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
© sekretmolodosti | Разработка MUSEYCA © 2011-2017
Бесплатный хостинг uCoz
Наверх