Молочная диета

Основная цель молочной диеты – это избавление от лишнего веса области живота. В течение двух недель молочной диеты необходимо употреблять в пищу кисломолочные и молочные продукты в большом количестве.

По завершению двухнедельного срока, отдохните пару месяцев от диеты и далее можете снова начинать ее, если есть необходимость. Такая диета является отличным помощником в избавлении организма от вредных шлаков и токсинов, после чего организм восстанавливается и готов к слаженной работе. Во время такой диеты рекомендуется чаще принимать водные процедуры, чтобы смывать с себя выделяющиеся шлаки с кожи, а так же для придания себе тонуса и повышения настроения, снятия стресса по поводу недоедания, если такое чувство присутствует. До приема пищи старайтесь выпивать стакан газированной воды.

Рассмотрим меню, которое состоит из молочных продуктов.

Завтрак.

Он состоит из пачки нежирного, лучше сливочного йогурта, любого вида фруктов и чая. Чай лучше всего пить не с сахаром, а с медом. Согласитесь – полезная замена и не менее вкусная.

Обед.

Днем вы можете съедать манную кашу, запивая ее стаканом нежирного молока в прикуску с нежирным, а лучше обезжиренным творогом. Устройте себе праздник, сделайте себе десерт из молочного или сливочного мороженого.

Первый ужин.

Поужинайте легким овощным салатом, заправленным растительным маслом, сварите одно яйцо, приготовьте творожные оладьи – сырники, можете добавить в меню пару кусочков черного хлеба.

Второй ужин.

Пред сном можете позволить себе стакан йогурта, фрукты и стакан ряженки. Только не переусердствуйте. Помните, что лучше принимать пищу за 4 часа до сна. Если вы не любитель молока, то можете сделать ему замену на кефир. Он хорошо помогает работе желудка и снимает отеки.

Кушайте на здоровье и во благо себе. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *