Бессолевая диета

Эта диета будет полезна для людей страдающих заболеванием почек и сердечно-сосудистой системы. Ее придерживаются при ожирении, связанном с выводом жидкости из организма.

Придерживаясь бессолевой диете Вам придется употреблять пищу малыми порциями 5 раз в день. Пища должна быть не жирная и приготовленная на пару, если нужно добавить масло, то добавляйте его в конце готовки.

Пить воду при соблюдение бессолевой диеты нужно не менее 2 литров в день. Эта бессолевая диета разрешает употреблять следующие продукты:

— ржаной хлеб и сухари (не более 200 г в день);
— овощные супы;
— нежирную говядину, курицу, рыбу;
— сырые и отварные овощи;
— фрукты и ягоды;
— яйца (не более одного вдень);
— «геркулес», гречку, перловку;
— молоко, творог, неострый сыр;
— сухофрукты;
— зеленый чай.

Не желательно употребление следующих продуктов:

— жареное и жирное, острое и копченое, соленое и маринованное;
— кондитерские изделия;
— макаронные изделия, мучные изделия;
— рыбные и мясные бульоны;
— баранина, свинина.

Курс диеты расчитан на 15 дней, а среднее снижение веса по окончанию диеты обычно составляет 6-7 кг.
Меню бессолевой диеты следующее:

1-3-й день
500 г в день отчищенной от кожи курицы

4 – 6-й дни
500 г в день нежирной рыбы

7 – 9-й дни
800 г в день каши на воде или на не жирном молоке

10 – 12-й дни
2 кг любых овощей (кроме картофеля) в день

13 – 15-й дни
2 кг фруктов и ягод (кроме бананов и винограда) в день

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *